小米山药粥禁忌(小米山药粥可以天天喝吗)

不要吃太多

虽然小米山药粥味道鲜美，营养和药用价值高，但不要吃太多，因为它富含淀粉、纤维等物质，吃太多身体不能及时消化，会积聚在胃里，被肠道产气菌分解，容易引起腹胀等胃肠道不适，所以一般建议小米山药粥喝1-2小碗。

糖尿病患者少吃

糖尿病患者的饮食应控制糖的摄入，小米山药粥富含淀粉，淀粉进入人体消化酶分解会产生葡萄糖，糖尿病患者如果吃太多小米山药粥可能导致体内血糖含量上升，导致血糖起伏，不利于血糖本身的控制，会对病情产生不良影响。

便秘患者少吃

小米山药淀粉含量较高，便秘患者一般消化功能较差，吃太多淀粉后，淀粉在胃内积累，容易增加胃负担，影响胃蠕动，可能加重排便困难现象，一般建议排便干燥，便秘最好少吃小米山药粥。

小米山药粥的做法

材料：小米50克，山药100克，大枣8颗。

做法：

1.将枣洗净，山药去皮，洗净切片预留。

2.小米洗净保留。

3.锅中加入适量清水，将小米、山药放入锅中。

4.烧开大火，然后放入大枣继续煮。

5.直到食物软烂，粥稠后才能盛出来。

6.你也可以根据自己的口味添加适量的白糖调味料。

小米山药粥能天天喝吗？

每天都可以适量饮用。

小米山药粥美味可口，富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。每天适量食用可以增强脾胃，补充营养，但不宜吃太多，否则容易引起胃部不适。