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整体热量摄入小于本身热量耗费便不会胖。
一个健康的成人，一天不动都需要消耗热量1200—1500大卡上下，而一个红心火龙果的热量仅有200大卡，若是在少吃其他高热量食物的基础上，每天吃一个红心火龙果，可有效降低每日热量摄入，起到减肥作用，但要是平常吃的东西热量都非常高，已经超出自身需求，再继续吃一个火龙果，那便是火上加油，反倒会增胖。
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