喝奶茶是不是容易失眠(喝奶茶后失眠自救方法)

喝奶茶是否容易失眠

会的，奶茶里边的茶叶便是会令人失眠。

奶茶只是油和糖的融合，由于奶精并非牛乳成品，奶茶中又有大量糖份，几乎不含钙也对身体有很大的伤害。奶茶尽量不要天天喝，一周最多喝个一、二杯解个馋即可，所以奶茶不能多喝。

喝过奶茶睡不着怎么办

1.科学研究表明，轻音乐对睡眠有良好的推动作用。需先清静脑子的物品，听那种含有大自然声音的歌曲，如林海的风色、浪涛宁静等有规律的起伏声，能够让人快速入睡。

2.睡前能够吃香蕉，喝一杯热牛奶既促进睡眠，对身体健康也很有帮助。夜里不要喝咖啡、茶及其含酒精的饮料，少吃一点糖块、谷类食物，晚餐吃太饱也会影响睡眠。

喝奶茶的注意事项

1.奶茶中的一些色素与香料虽然是依照国家食品添加剂标准添加的，可是喝多了，其中色素添加剂对人体的伤害很大。

2.塑料杯也不是装奶茶的不二之选，塑料杯是最具有隐患的，遇高温便会分解出有害物，有可能造成致癌，而造成健康隐患。

3.奶茶还是不要·经常喝。尽管奶茶有·益处也有弊端，纵然爱喝奶茶也该有所控制，不要经常喝。

4.会影响健康，由于市面上卖的这些奶茶均是由奶精构成的，而奶精多为椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，产生中广体形，最终美眉们只能拼命滴减肥咯。