高糖食物有哪些(高糖食物有哪些一览表)

糖炒栗子

相传吃六颗等于一碗米饭！灭掉一斤糖炒栗子，再来一碗米饭没问题！吃点栗子又有什么不好的？那是糖炒栗子高热量你没见识到！纯栗子也还OK，糖炒栗子又放糖又给油，热量这么高，还不赶紧放下手中的栗子！

奶茶

置身于冬天的冷风里，不买杯奶茶怎么行？握在手里温暖，喝进去甜腻，简直是乐滋滋！但是你知道奶茶的热量有多高吗？吃进去是很开心，变为脂肪就很难过了！看看这一个冬天，都喝了多少杯奶茶啊！

巧克力棒

如果没时间吃主食，料多实在的巧克力棒，简直是果腹的完美挑选啊！假如你确实用巧克力棒填肚子了，以后可千万不要再吃主食了！

由于一条巧克力棒的热量就等于是一顿主食的一半热量了！而且更可怕的是，巧克力棒含有的高糖分，还是造成化学作用的同伙，加快你的衰老！

罐装果汁

明明知道瓜果蔬菜含有许多丰富的维生素矿物质，但就是不想吃水果，那就用果汁代替吧！但是用果汁代替水果并不能摄入充足的矿物质和维生素，这是因为水果在制成果汁的过程中，很多矿物质和维生素都已外流。

而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而降低。假如仔细看罐装果汁上的标识，就可以发现，大部分的果汁都是萃取复原，并且也加了许多的糖。

一般可乐

很多人养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡碱和特殊秘方，容易让人上瘾。尽管现在市场上已有低卡可乐，不过还是有许多人无法适应代糖的独特味道。

如果已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余热量。由于一天一罐，就可以让你在一年后长胖8KG！

啤酒

朋友一起聚会或者在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换得7KG的体重。

这就是为什么啤酒会有液体面包称呼，并且常饮啤酒的人也会换得一个沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量以外，几乎不含任何的营养素，所以除了使你长胖以外，对健康没有任何帮助。