怀孕喝什么汤好(红萝卜玉米排骨汤营养功效)

胡萝卜苞米排骨汤

营养功效：苞米中的维生素B6、烟酸等物质，具备刺激胃肠蠕动、加速烘便代谢的特征，玉米富含维生素C等，有长命、美容功效。苞米胚尖含有的营养物质有增强身体新陈代谢、调节神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益肾补血的功效，他给提供人体系统活动必需的蛋白质食物、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体系统活动必需的蛋白质食物、脂肪，特别是丰富的钙质可维护骨骼健康。

桂圆枸杞鲫鱼汤

营养功效：此汤清淡味正，营养丰富。鱼汤里边含丰富的钙，铁，磷这些营养元素，他们是宝宝最需要且容易吸收的，此外鱼类中的高蛋白含量对孕妈本身也是一种保养和补充，并且枸杞甘软，鱼类鲜滑，补血活血，利水消肿。

大豆排骨汤

营养功效：此汤以带髓排骨和大豆为主构成。其中猪脊髓可让髓海充足，大脑强壮：大豆健脾养血，并含有活跃脑神经有益成分，二者共用可益脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有益于胎儿大脑发育。同时对孕妇思虑过度、精神衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

虫草花煲鸡汤

营养功效：有滋肺补肾、养肝、抗氧化、防衰老、抑菌、抗炎、镇定、降血压、提高机体抵抗能力等功效。

红枣莲子汤

营养功效：此汤有生津、养血、健脑、强心之功效。莲子有利心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣具备养血补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润化，美味可口，有较强的滋补健身作用，是传统的护肤养颜佳。

猪肝菠菜汤

营养功效：猪肝含有大量的铁、磷，是造血不可或缺的原料。而菠菜之中含有大量的β胡罗卜素和铁，对严重贫血有很好的改善作用。二者同用，对补血和护肝有叠加的效用。

瘦肉燕窝汤

营养功效：此汤补血益阴，补阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能促长发育。

黄瓜紫菜汤

营养功效：孕中期女性食用，可得到较全面的营养，有益于胎儿脑细胞、骨骼、牙等器官生长发育。