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冲泡方式：将板蓝根、金银花一同放进砂壶中，用效果煎制半小时，随后过虑去渣取汁，放进适量的白糖和食盐，搅拌均匀后，代茶饮用。
功效分析：板蓝根、金银花皆能清热去火，且板蓝根散血利咽效果佳。二者代茶饮用可以有效缓解上火后咽喉疼痛不适。
饮用忌讳：虚寒体质虚寒、腹泻者不宜饮用。
材料：胖大海6克，甘草2-3片。
冲泡方式：将胖大海和甘草一同放入杯子用，将开水冲泡，加焖泡10分后即可饮用。
功效分析：胖大海味辛，凉，性凉。能清肺化痰，润嗓开音；甘草能够清热去火，缓急止痛的作用，二者共饮能够缓解上火所致的咽喉疼痛不适。
饮用忌讳：因为胖大海有润肠通便的功效，若是有腹泻的朋友就不宜饮用。
材料：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。
冲泡方式：先把橄榄放进清水中煮片刻，随后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀即可饮用。
功效分析：清热去火，利咽润嗓。主冶咽喉干燥不舒，喉咙沙哑等属阴虚燥热病人。
材料：莲籽30克（没去莲心），桅子15克，冰糖适量。
冲泡方式：将上述材料一起放进锅里，加水煎制，至莲籽软烂后，添加适量冰糖调料，待温后即可当茶频饮。
功效分析：莲子心善于清心火，栀子可清三焦之火，二者共饮，可以清热去火、降火除烦，适宜于心火旺盛而引起的口干、口苦、闹心、失眠等症。
材料：生芦根30克、冰糖适量。
冲泡方式：将生芦根洗净后加入大量清水煎制，至沸腾后添加适量冰糖即可。稍温时代茶不断饮用。
功效分析：芦根有清热、除烦、生津解渴，且芦根淡淡的清香能够辟秽除臭，适宜于口干、口臭者常常饮用。
冲泡方式：先将石斛剪碎，和绿茶一起放入玻璃花果壶中，用沸水300mL冲泡，静置10分钟后即可，不断饮用，加水再饮。
功效分析：有补阴、清热、固齿的功效。适用于胃阴不足、阴虚内热所致的口臭、牙龈溃烂或流血、躁热、解渴等不适。
材料：茶树根30克，鸡蛋3颗。
冲泡方式：上述材料各自用清水洗净，一同放入砂锅内，加适量清水，用大火煎制，煮沸后，改小火继续煎制20分钟借口。过虑取汁，代茶饮用。
功效分析：清热去火，消炎止痛。适于上火牙疼，牙周病病人饮用。
饮用忌讳：虚寒体质者不宜过多饮用。
材料：淡竹叶10克、苦丁茶6克、甘草3克、冰糖适量。
冲泡方式：把淡竹叶、苦丁茶、甘草放入砂锅中，加水适量，先用大火烧开，再转小火煎大概20分钟，去渣取汁，添加冰糖即可。代茶频饮，每日一剂。
功效分析：可清心除热、去腐生新。适用于内火盛引起的牙周病、牙疼等。
材料：菊花、槐花、绿茶各3克。
冲泡方式：菊花和槐花用清水洗净，沥于水份，与绿茶一同放入杯子中，加适量开水冲泡。盖紧杯盖浸泡20分钟后，代茶饮用。
功效分析：能够清肝降火，解渴除烦。适于肝热眼赤、头痛眩晕等人群饮用。
饮用忌讳：脾胃虚弱及阴虚发热则无实火者不宜饮用。
材料：菊花10克，枸杞5克。
冲泡方式：将枸杞、菊花一同放入杯子用，用热水冲泡即可。
功效分析：菊花可以清热去火，枸杞可以养阴生津，二者共饮可护肝清肝，适宜肝火旺，发生头晕脑涨、耳呜、眼睛痛等不适饮用。
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
冲泡方式：将上述材料一起放入杯子中，添加刚烧沸的热水冲泡。盖紧杯盖，浸泡约10分钟后代茶不断饮用。
功效分析：能够解毒消肿，清火安神，适用于心火旺盛，失眠人群饮用，能缓解闹心不安、口苦耳呜等不适。
饮用忌讳：气虚畏寒、表现汗多则不宜饮用。
材科：酸枣仁10克，莲子心5克。
冲泡方式：将上述两味茶树一同放人杯子中，加适量开水冲泡。盖紧杯盖，浸泡半小时后代茶饮用。
功效分析：养心安神，护肝敛汗。适于虚烦不眠、心悸、烦渴、体虚多汗等人群饮用。
饮用忌讳：有实邪部火及身患滑泄症者不宜饮用。
材料：麦冬、地骨皮、大枣各15克。
冲泡方式：将上述三味茶材各自用清水洗净，随后放人砂锅中，加水煎制。煮沸后，取汁，代茶饮用。
功效分析：清热凉血，生津解渴。适于内热消渴、肠燥便秘、津伤口干等人群饮用。
饮用忌讳：脾胃虚弱泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者不宜饮用。
材料：麦冬、淮山各10克，连翘、山楂、金银花、芦根、山桅子各8克，谈竹叶5克，灯心花5扎。
冲泡方式：在砂锅中故友适量清水烧开，然后将上述材料一同放进砂锅中煎制至烧开，再改文火继续煎制20分钟取汁，代茶饮用。
功效分析：降肝火，解烦安神。能缓解心烦气躁、食欲不佳、大便硬、口臭等不适。
饮用忌讳：此条不宜大量、长期饮用。
材料：连翘5克，甘草2克。
冲泡方式：将上述两味材料一同放入杯子中，加适量开水冲泡。盖紧杯盖，浸泡20分钟，代茶饮用。
功效分析：净心祛火，祛毒祛痘。适于青春期疫疮、面部油腻、口舌尖红等人群饮用。
饮用忌讳：脾胃虚弱或气虚疮疡脓稀者不宜饮用。
材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。
做法：将药材一起放入保温杯中，添加1000c.c.的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。
功效：清热去火，退肿溃烂。适宜于颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓包者。
注意事项：肠胃功能较差，易腹疼者不适合。
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