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许多精力工作者习惯于五六点起床，然后立即吃早餐，认为这可以及时补充身体所需的营养。
也有大多数年轻人习惯于9点10分起床，甚至临近中午，然后凑合着吃早午饭，或者即使早起也没有吃早餐的习惯。
早餐时间最好
这些早餐习惯不利于健康，容易伤害胃。正确的早餐时间应该是起床后喝一杯温水，补充水，半小时后再吃早餐。
一般来说，更科学的起床时间应该是早上7点，最好的早餐时间应该是7点:30-8:00，最好与午餐时间隔为4-5小时。早餐和早餐在中午之前会感到饥饿，早上起床后立即吃早餐也会影响食欲。
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