生夏威夷果可以吃吗(生夏威夷果的正确吃法)

生夏威夷果能吃吗？

生夏威夷果可食用。

生夏威夷富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和其他物质，可食用。但由于没有加热和添加糖原、香精和其他成分，生夏威夷水果的味道很淡，市场上没有油炸夏威夷水果的香味，而且油的味道很浓。

如何打开生夏威夷

生夏威夷水果很难直接打开。因为水果和核心富含水分，肉靠近核心，所以有技巧打开生夏威夷水果。首先，用钳子固定生夏威夷水果，防止其翻转，然后用铁锤敲打，用勺子或其他工具取出夏威夷水果。

但经过干燥处理的夏威夷果实更容易取出，因此可以对夏威夷果实进行一些解决。

如何处理生夏威夷？

烘干

生夏威夷水果的核心与水果紧密相连。如果你做一些干燥处理，你可以更好地取出水果。首先，夏威夷水果暴露2天，取出表面的绿色皮肤，将去皮的夏威夷水果放入烘干机中烘干。也可以是烤箱。温度调节在45度到55度左右。烘干一天后，水分会大量流失，容易开始食用。

炒炖

生夏威夷果直接打开后，可以用夏威夷果煮，也可以把夏威夷果打碎，和米饭一起煮成粥。

煎炸

也可以把生夏威夷果放在油锅里小火慢慢炸，注意熟度，夏威夷果本身油脂高，容易炸糊。

吃生夏威夷果有什么好处？

没有添加物

自己加工的生夏威夷果不含市面上干果中所含的添加剂等成分，减少了添加剂的摄入。

不饱和脂肪酸含量高

夏威夷水果含有高不饱和脂肪酸，加工后大量不饱和脂肪酸氧化成饱和脂肪酸，因此夏威夷水果具有较高的营养价值。

新鲜

生夏威夷果一般都是刚摘下来的，所以很新鲜。与不知道储存时间加工夏威夷果相比，生夏威夷果吃得更好。

小提示

1.夏威夷水果富含油脂等成分，吃太多容易发胖，所以吃夏威夷水果要注意食用量，一般吃5到10粒左右。

2.生夏威夷果不易开壳，吃的时候要小心处理，以免划伤自己。