吃什么拉肚子最见效果(吃东西拉肚子吃什么药最见效)

吃香蕉

香蕉是淀粉质高的食物，含丰富的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。并且由于性凉，能清热润肠，帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人，吃香蕉能有效的推动腹泻，排宿便减肥。

注意！熟透的香蕉才能促进宿便，生香蕉亦有收敛止泻的功效。

蜂蜜水

蜂蜜含有多种氨基酸、维生素及矿物质，且含有大量葡萄糖和果糖，能润肠通便，改进肠燥便秘。含有的酵素还能够促进消化吸收，改进代谢缓慢。

注意！蜂蜜不能加热到60°C以上，不然其活性酶会高温下变性失活，营养成分会下降。

番泻叶泡茶

番泻叶是刺激性泻药，适合于热结食滞，便秘腹疼，浮肿胀满。应用于直肠，能刺激肠道蠕动排便，泡茶喝后，一般几个小时内起效。

注意！番泻叶是猛药，伤脾胃，且容易培养依靠。没有医生的允许，不推荐乱用。

甜瓜

西瓜性寒，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等成分，有清热利尿、祛火除烦的功效。便秘时，吃大量甜瓜可导致腹泻，但同时也会伤脾胃，一般不建议吃太多。

苹果

苹果含有大量膳食纤维和果酸，能刺激肠胃蠕动。有宿便、肚胀的人，能够空腹时持续吃2个苹果。吃完后不要进餐，大约12小时左右能看到效果。

注意！此方法不太适合脾虚或胃酸反流的人。

酸奶

酸奶含有大量乳酸菌，能够调节肠道菌苗，其所含的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动避免宿便的产生。肚胀便秘时，喝一整天的酸奶，不进食除水以外的其他食物，能清肠排毒，对减肥也有一定的帮助。