喝薄荷叶泡的水能减肥吗(薄荷叶泡水喝可以减肥吗)

喝薄荷叶泡的水能减肥吗

具有一定的辅助作用。

因为薄荷特性寒性，属于低脂肪、高钾低钠的食材，具有一定消除水肿，利尿的作用，一般来说，在减肥期内适当食用，其中丰富的水份，有益于滋养肠胃，刺激肠胃蠕动，协助身体代谢，能够避免便秘，利于减肥。

喝薄荷水减肥效果怎么样

若单独食用，效果不是很好。

尽管薄荷能够退肿小便，对身体浮肿引起的肥胖有一点效果，倘若连水带叶同吃，其中富含的膳食纤维、薄荷醇还可以帮助减肥，可是减肥的主要目的还是分解脂肪，降低体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也并不明显，因此，用单独用薄荷来减肥，效果不是很好，需要配合充足的运动，而且操纵饮用为宜。

新鲜薄荷如何泡茶

原料：薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适当冰块。

做法：

1.清理干净薄荷、柠檬，切完柠檬片，放一片在杯里。

2.建议用凉开水冲泡，添加适量蜂蜜，搅拌均匀。

3.倒进冰块，放进薄荷装点即可。

注意：每日饮用量最好控制在250ml，因为薄荷水特性寒性，刺激性较大，不利于身体健康。

什么时候喝薄荷水最减肥

提议早上空腹时饮用。

一般来说，人体处在空腹状态时，消化、吸收能力较差，而薄荷水协助减肥的原理就是退肿小便、润肠通便，那么最合适在早起时饮用，还能够清肠道，预防宿便，因此早上空腹时饮用最减肥。

减肥薄荷水一天喝多少

取3-4片薄荷叶，泡茶饮之就行了。

尽管薄荷叶能够帮助减肥，但是不建议一次性不要太多食用，用于减肥的话，提议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服食即可。每日饮用量最好控制在250ml，因为薄荷水特性寒性，刺激性较大，不利于身体健康。

喝薄荷水减肥要注意什么

1.不宜空腹饮用。薄荷属于寒性食物，空腹食用凉气很重，易刺激肠胃，发生胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。

2.不宜长期饮用。正是因为薄荷寒性，长期饮用会导致体内凉气太重，容易影响体质，容易出现身体虚冷、伴随干咳、出汗等不适症状。

3.夜里不宜喝。薄荷水具有一定提神醒脑的功效，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入眠，影响睡眠。

4.体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性凉，容易使肠胃受凉，身体更为虚寒，加剧虚寒体质，不利于身体的修复。

5.孕妇不宜喝。最先孕妇自身就不宜控制饮食减肥，其次，薄荷水里的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水会严重影响胎儿的正常发育。