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猪蹄的性味甘、咸、平，可以入胃经。可以补益气血、痛经下乳。猪蹄营养全面，含有大量的蛋白，做为催乳而快的最好食物。
材料：猪蹄1只，通草6克。
做法：首先把猪蹄刮掉毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。
功效：通草猪蹄汤能够补益气血，通脉下乳，适宜于气血亏虚的产妇用以产后催乳应用。注意通乳宜清淡饮食为宜，可加少量的仅盐，但切忌过咸。
材料：猪蹄1只，川芎10克，黄芩10克，通草6克，米酒少量。
做法：首先把猪蹄洗净预留。将川芎、黄芩、通草一起放入砂锅中煎制，最终去渣取汁。入猪蹄、米酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄软烂即可。
功效：猪蹄归芪汤能够双补气血，通脉下乳，适用于产后气血亏虚引起的少乳、无乳的产妇食用。
鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养全面、药用价值强的食品，同时也是高蛋白低脂肪的食物。鲫鱼肉能够与立补虚，去湿利湿吗，温胃增食，产后催乳效果快又准。
材料：新鲜鲫鱼肉300克，梗米100克。
做法：将鲫鱼肉且做脍，和梗米一起下锅，煨熬成粥，可加入适量姜蒜调料。
功效：鲫鱼粥有益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺损的产妇催乳之用。
材料：活鲫鱼2条，通草10克，将鲫鱼去腮洗净，通草用纱布包好。
做法：将上述食物一起放入砂锅中，加水不放盐熬汤，温服其汤，食其肉。
功效：清炖鲫鱼能够补虚通脉下乳，适宜于产后少乳，缺乳的女女性食用。
材料：新鲜鲫鱼250克，花生仁100克。
材料：将鲫鱼洗净，花生用凉水泡开，二者一同下锅，添加适量水用武火煮沸后，添加米酒、姜蒜，转为文火煨煮到烂熟即可。
功效：鲫鱼花生仁能够悦脾和胃，滋润下乳，适用于产后乳汁欠缺的女性催乳之用。
鲜虾，其性味甘、咸温。不仅营养丰富，蛋白质钙的含量都非常高，并且药用价值也很高，有壮阳托疮，下乳汁，益肾强精的功效。
材料：黄芩20克，鲜虾100克。
做法：将黄芩用纱布包好，与鲜虾一起下锅，添加水烧开后，添加适度食盐、麻椒等调料后再煮10分钟左右即可。
功效：黄芩煮活虾能够补虚助气，下乳汁的功效，比较适用于产后催乳。
黄花菜含有大量维生素以及营养元素，对胎儿的发育及其产后的恢复有很大的好处，孕妇食用黄花菜有增发乳汁的功效，催乳效果又快又多。
材料：黄花菜30克，母鸡1只。
做法：将母鸡屠宰后洗净，将凉水浸泡后的黄花菜塞入鸡腹中，用细丝扎一下，放进石锅，加入适量的水，然后加入米酒、葱、姜、盐适量。用武火烤沸后，转为文火煨炖，至鸡肉软烂即可。
功效：孕妇食用黄花菜炖母鸡能够补益气血，安脏下乳，针对产后乳汁不同的产妇，催乳作用明显。
材料：黄花菜鲜根30克，猪蹄1只。
做法：将新鲜黄花菜根洗净后切段，猪蹄洗净后与黄花菜同入砂锅中，添加适量水及调料，同煨炖熬汤，温服。
功效：本汤对于患有乳腺炎前期的产妇有通乳、催乳的功效。
铁棍山药富含丰富的蛋白，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能健脾肺肾之气，又能滋润脾肺肾之阴，也有补血的作用，为气阴双补之佳品美味又催乳。
材料：铁棍山药300克，猪腰1对，青椒1个，姜蒜，米酒，生抽，糖，胡椒粉，盐，香油，淀粉适当。
做法：山药去皮切片，用加了少量醋的清水浸泡；猪腰去腰臊，切成腰花洗净，添加适量老抽，生抽，糖，胡椒粉，淀粉腌渍；青椒切小块预留，用油爆香姜蒜，倒进腌制的腰花迅速炒匀，变色盛出备用；锅中倒入山药，添加生抽，糖，盐炒匀，加入青椒和炒好的腰花放进煸炒，加一些香油炒匀起锅即可。
功效：山药有补气血的效果，山药猪腰能够临床治疗产后气血亏损，心悸，气短，腰酸痛，失眠，盗汗等症，对催乳也有效果。
材料：母鸡一只，黄芩30克，党参15克，山药150克，大枣15克，米酒50克。
做法：将母鸡解决好，清理干净，将黄芩30克，党参15克，山药块150克，大枣15克，放进鸡肚子中，在药材上浇上米酒，隔水蒸熟，1到2日内吃了。
功效：鸡肉含有蛋白质和多种维生素，也是磷、铁、铜与锌的良好来源，山药可补虚养血，此道佳肴既滋补又下乳，适宜脾胃虚寒少乳者服食。
木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够促进蛋白质的消化和吸收，协助乳母补充蛋白，具有促进乳汁提升的功效。
材料：木瓜750克，花生150克，红枣5粒、冰糖适当。
做法：木瓜削皮、去核、切片；将木瓜、花生、红枣和2000mL清水放进煲内，放进冰糖，待水滚后改成文火煲2小时即可饮用。
功效：木瓜花生大枣汤具备健脾消食、抗疫除虫、通乳防癌及补充营养，提升免疫能力等功效。
材料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，姜片15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、食盐各少量。
做法：将木瓜刮掉表皮，去核，用清水洗净，切成厚块；牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣各自洗净；猪油烧热，放进牛鳅鱼煎香至透，盛出；煲置火上，加入适量清水烧开，放进姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，盖上，用文火煲1小时，再放入木瓜，再煲30分钟，加入少许食盐，即可食用。
功效：木瓜鳅鱼汤中含有丰富的蛋白质，还能促进蛋白质的分解和吸收具备通乳的作用。
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