蜂蜜水减肥法一周瘦30斤怎么做(蜂蜜水减肥法一周减30斤)

第一天

早饭：蜜糖水一杯

午饭：蜂蜜绿茶二杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤勺蜂蜜

晚饭：蜂蜜玫瑰茶二杯

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第二天

早饭：一杯蜂蜜水

午饭：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶：直接食用两汤勺蜂蜜

晚饭：蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

运动：骑单车30分钟 跳蝇30分钟

第三天

早饭：蜂蜜水一杯

午饭：蜂蜜柑桔茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚饭：蜂蜜玫瑰茶一杯

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第四天

早饭：蜜糖水一杯、苹果一个，半盒脱脂酸奶

午饭：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一汤匙纯蜂蜜

晚饭：蜂蜜玫瑰茶一杯、香蕉一支

运动：打乒乓球30分钟 快走30分钟

第五天

早饭：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚

午饭：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉

下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚饭：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片

运动：骑单车30分钟 跳蝇30分钟

第六天

只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第七天

只喝蜂蜜，其他的食材都不吃。

运动：跳蝇30分钟 瑜伽30分钟

温馨小贴士

尽管蜂蜜水减肥法一周减30斤是可能实现的，但如果在这个过程中受不了断食的话，还是能够不要每餐都喝蜂蜜，可以将蜂蜜做成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜来食用。此外挑选水果不能选择糖分含量强的，而且蔬菜只能生吃或者水煮，不能放油，适量的运动也是不能少的。