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因为节食，身体所需的微量元素铁会得不到及时补充，人体容易患上严重贫血，进而导致经常出现头晕耳鸣、气血两虚、面色苍白的情况，对于女性健康而言伤害是极大。
蛋白质是人体不可或缺的营养成分，而节食时摄取的蛋白质大幅减少，人体不能及时的补充蛋白质，促使大脑运行缓解，人的反应能力缓减，记忆力也会变差，其他人体器官的衰老速度都会加速。除此之外，因为蛋白质减少，人体产生能量也会减少，这就会导致人体发生疲惫乏力、头晕目眩的不良症状。
节食会导致气血亏虚，所以会很大的影响到月经初潮和正常月经月经周期。长期太过节食得人还可能会导致停经，导致不孕不育。诸位减肥的妹子要千万注意了。
长久的节食会大伤胃气，因为节食者长期少吃甚至不吃，肠胃蠕动会缓减，脾胃的代谢也会显著减慢。长期以往就会导致脾胃虚落，胃里松驰，人体就不能好好消化食物了。一旦人体修复饮食，这些未能及时被人体吸收的垃圾就会产生一些毒素堆积在体内，使人体面部发生雀斑。
科学减肥靠运动，一味的节食对人体损害太大，诸位爱美的美眉需谨慎哦！
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