减肥咖啡什么时候喝最好(减肥咖啡排行榜第一名)

减肥咖啡什么时候喝最好

早上喝减肥咖啡

适宜喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，由于牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，务必降低牛奶的量，约是平时的1/3~1/4就行了。对于咖啡的量层面，倘若马克杯的话，只需一杯就行了，假如是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡以后别忘记赶紧运动。

中午喝减肥咖啡

吃了午餐后，也要保持喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不能放糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝过2~3杯即可。

下午喝减肥咖啡

吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即便是抬腿或走走身体也很好。

减肥咖啡一天喝几包

减肥咖啡一天喝三袋最好。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，这时咖啡可稍浓。而饭后或夜间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的功效，但不适合餐中伴饮，需在饭后饮用。

减肥咖啡的正确喝法

1、餐后喝一杯减肥咖啡

午餐后30分钟至1小时内，品味一杯芬芳浓厚的减肥咖啡，有利于胃肠道的消化，组合适度运动，更能促进脂肪分解。

2、运动前喝一杯

有增加运动效果的功效，能够更快速的加快脂肪转化成脂肪酸的过程，大量运动能使咖啡碱在体内的活跃程度，进而更快速的把脂肪转化变成脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的效果。

3、减咖啡要糖奶适当

你要是不习惯咖啡的苦味，能够放少许的奶，针对不适合纯咖啡味道的人来讲，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，能使口感更加醇正。

4、热咖啡比冰咖啡效果明显

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更好，热咖啡能够帮助你更快地燃烧体内的热量。起到最好瘦身目的。