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痰湿体质者可按以下措施减肥：
适量的运动
痰湿通常困在肝脏中间。肝脏受损后，物质的吸收和消化会更差。当饮食中的精华不能转化为脂肪和废物时，很容易出现痰湿。每天锻炼半小时非常重要，可以起到减肥的作用。
合理饮食
对于痰湿体质的人来说，要想减肥，就需要戒掉高热量、高脂肪的油炸食品，如油炸食品、甜点等，多吃高蛋白、低热量的食物，同时控制碳水化合物的摄入，如薏苡仁、山药等，作为晚餐，少吃精米面。
针灸减肥
对于痰湿体质的人，适度的针灸疗法可以起到减肥的作用，因为针灸根据脾胃经络穴位，可以清除痰湿，有利于废物的排出，然后对减肥有一定的临床治疗作用。
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