双下巴很严重怎么办(双下巴能减掉吗可以减掉)

双下巴能减掉吗

能够减去。

“双下巴”是由于颈部脂肪积存造成的，医学上称为下颚脂肪袋。体现为颈部雍肿短粗，看上去好像有两种下颌。严重的双下巴有可能出现下一层脂肪比下颌更突出的情况。这种情况根据颈部运动、按摩或是医学手段是能够减掉的。

双下巴很严重怎么办

按摩 运动瘦下巴

有很严重的双下巴时，能够通过按摩和颈部运动，加快局部的脂肪燃烧达到瘦下巴的效果。

第一步：颈部操瘦下巴

（1）站直双手叉腰做颈部运动。一开始先慢慢低头，随后回正，再头部后仰到最大限度维持5-10秒。感觉下颌处肌肉拉伸并有略微发烫感。

（2）头由后才慢慢偏向左边，到最大限度，感觉右边颈部肌肉拉伸。维持5-10秒。

（3）头偏慢慢由左边偏向右边，到最大限度，感觉左边颈部肌肉拉伸。维持5-10秒。

（4）反复上诉动作5次。

第二步：按摩廉泉穴瘦下巴

后仰头部，然后用手拇指点按廉泉穴、人迎穴和大迎穴，稍用力至感觉酸疼麻痛。按摩3-5分钟即可。

第三步：DIY面膜瘦下巴

材料：酸奶50mL、珍珠粉适当。

将酸奶和面粉放到小碗中，调合成稠状，随后均匀敷在脸上，10分钟后用清水洗干净即可。

能够帮助收敛毛孔，紧致皮肤，避免下颌肉肉继续松驰。

打溶脂针瘦下巴

注射溶脂针后，能刺激部分脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，协助有效分解顽固脂肪层，推动脂质代谢分解供能，降低细胞中脂肪含量。

此方法安全可靠，相对副作用较小，假如不暴饮暴食的话，打完后基本不会出现反跳。非常适合小面积的局部减肥，例如双下巴。因此如果通过运动和按摩双下巴没有变瘦，可咨询正规医院的医生，试着打溶脂针。

抽脂手术瘦下巴

下巴吸脂术能直接吸掉下巴处多余脂肪，达到清除双下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪细胞的总数，脂肪细胞数量降低严重的双下巴自然就没有了。

只是此方法有可能出现抽脂不均匀，肌肤不平整等副作用，因此试着此方法时要选择正规医院，并仔细咨询医生掌握实际风险。

温馨小贴士

平时除了多做颈部运动外，还要适当的控制饮食，多吃蔬果等低热量食物。由于体重继续上升的话，双下巴会更严重，而如果体重下降的话，全身脂肪占比也会下降，下颌处脂肪也会降低。