坐月子可以减肥吗(影响身体复原不宜在生育后马上做减肥运动!)

女人在生产后，身体正处在最虚弱的状态，必须充足恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此不管怎样，在坐月子期内都不要以任何形式尝试减肥，那样会极大地伤到身体。

影响喂奶

新妈妈生产完后的身体十分孱弱，并且还要出任养育宝宝的重担，这时候正是需要很多营养滋润身体，假如坐月子期间就节食减肥，不仅会造成新妈妈身体恢复迟缓，还会影响母乳分泌，不利于宝宝的成长。

影响身体还原

不宜在生育后马上做减肥运动！由于在怀孕期间，体内激素出现了改变，结缔组织变软，生育后的几周内，一些关节很容易受伤。刚生育不久就做减肥运动很容易造成孑宫康复减慢并引起流血，剧烈运动还会影响孕妈手术切口断面或外阴切口的恢复。

—般前提下，自然生产后4-6周可以开展减肥运动，剖腹产则要在6-8周后开始启动减肥运动，假如创口恢复得较慢，则须延迟减肥时间。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，可事实上，经过一个月的调整，身体很多器官并未得到真正的还原。例如，子宫体的收缩必须6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也要6周全8周的时间。如在此期间孕妇干重活，就容易患上子宫下垂等病症，所以不建议在此阶段减肥。

月子期间不能减肥。女人在生产后，身体正处在最虚弱的状态，必须充足恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期内都不要以任何形式尝试减肥恢复身型，那样会极大地伤到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享受过多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也能给日后的减肥加重负担。

产后6周可以根据自身情况酌情逐渐减肥

坐月子期内减肥，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期内孑宫并未恢复至正常位置及尺寸，也不建议激烈运动，不然反而对身体有害。妈妈如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。