湿气重的人做汗蒸有效吗(湿气重用哪些药做汗蒸)

湿气重做汗蒸有效果吗

有一定效果。

湿气是一种中医的理论概念，主要指人体内煞气太重，伤到人体气血所致，而汗蒸的过程中人体会产生大量的汗水，人体在排汗过程中可以让人体里的寒湿之气一同排除体外，进而具有一定的除湿功效，因此湿气重做汗蒸是有一定效果的。

湿气重汗蒸多久一次最好

提议一周2-3次即可。

适当开展汗蒸对人体清除湿气具有一定改善作用，但汗蒸的次数不要太多，由于汗蒸自身会让人体外流大量水分，次数过多容易造成人体少水，从而导致气虚，眼花、胃寒等不适症状，不利于人体健康，因此湿气重一般建议一周汗蒸2-3次就行了。

湿气重的表现

舌苔厚腻

中医讲人体的各种疾病都能通过舌头找到，湿气重的人舌头的舌苔厚腻，而容易出现齿痕舌，其次，舌头颜色也可以很好的推断出人体是否含有湿气，一般舌头偏暗便是身患内火，偏白便是体内含有寒湿之气。

大便糖稀

中医讲脾主内，体内如有大量寒性之气那么会导致人体肠胃受凉，进而人体排出来的排便一般比较糖稀，严重者还可能引起便秘。

皮肤油腻

人体体内含有湿气又长期没有有所缓解时，人体的皮肤容易出现油腻、起痘的现象，最明显的就是人体后背会有小痘粒。

排湿气能够进行食疗吗

能够。

人体湿气里还有很大一部分原因是由于自身贪凉饮冷伤到肠胃而造成的，湿气重的人饮食要尽量清淡，避免食用辛辣刺激及其油腻严寒之物，提议多食用像红豆、薏米、姜片等有利于去湿的食物，因此排湿气是可以进行食疗的。

湿气重吃什么好

材料：薏米、稻米、山药、大枣、冰糖、蜂蜜。

做法：

1.把稻米薏米、大枣各自洗净。

2.随后稻米用水浸泡30一下子，薏米用水浸泡2小时预留。

3.将山药去皮洗净，切发展滚刀块。

4.然后准备煮锅放进清水与稻米、薏米、中火烧开。

5.烧开后改小火煮至粘稠，添加山药块和红枣续煮。

6.续煮20分钟把冰糖放进煮好的粥中，搅拌均匀。

7.接着再浇入蜂蜜即可。