手臂粗是代谢不好吗(手臂粗是不是跟肠胃消化有关)

手臂粗是代谢不好吗？

自身代谢不良是手臂粗壮的原因之一。

一般来说，手臂粗糙可能是由于上臂淋巴系统很差，导致水容易停留在手臂上，产生水肿。此外，新陈代谢缓慢也会导致手臂脂肪堆积，这是手臂粗糙的一个重要原因。

手臂粗的原因是什么？

基因遗传

肥胖实际上是遗传的，厚胳膊就是其中之一。此外，天生骨骼强壮的人看起来比普通人更胖。如果手臂是由遗传引起的，那么减肥并不是一件简单的事情。

常搬重物

女孩经常做努力工作也很容易导致手臂变厚，比如经常抱着孩子或做农活，很长一段时间后，手臂很容易长出肌肉，看起来比普通人的手臂更强壮。所以女孩通常应该试着举起重物，如果她们必须这样做，那么她们可以按摩手臂，放松，拉伸，以减少肌肉的产生。

过度肥胖

肥胖应该是手臂变厚最常见的原因。肥胖者的脂肪会堆积在身体的各个部位，包括手臂。如果手臂脂肪慢慢积累，长时间缺乏锻炼，长此以往手臂自然会变厚。因此，如果手臂脂肪较多，可以尝试做一些瘦手臂运动来减肥。

如何快速减少手臂粗壮

1、转圈挺直手臂

挺胸收腹，保持身体直立，然后双脚与肩同宽，手掌向外向两侧挺直。利用手臂的能量，双手同时向内转动，向外转动。一次做30次，一共做30组。每天坚持15分钟，坚持一个月左右。这种姿势可以有效减少手臂外侧的肉。

2、手臂交叉挺直

挺胸收腹，保持身体直立，双脚与肩同宽，然后双臂上下交叉。记得做的时候尽量伸直双臂，不要弯曲，否则没有效果。同样，一次做30次，一共做30组，每天坚持15分钟，一个月左右。

3、挺背弯胳膊

半跪在垫子上，用膝盖和手支撑地面，记住你的手和肩膀一样宽，慢慢弯曲手臂，达到自己的极限，背部必须直，不能弯曲驼背，身体不能遇到地面，然后慢慢伸直手臂，做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月。