失眠针灸哪里最好(照海穴益水生阴定位)

照海穴益水生阴

定位：足内踝尖下方凹陷中。

刺法：病人取仰卧，穴位常规消毒后，以28号亳针刺入穴位，用补法，得气后留针30分钟，每10分钟行针1次，每日1次，10次为1个疗程，中间歇息五天再进行第2个疗程。

评价：照海为足少阴肾经止穴，又为八脉交会穴，针刺该穴可益水生阴，阴气盛就会引发睡眠，从而改变失眠病症。

申脉穴降阳补阴

定位：外踝直下方凹陷中。

刺法：病人取仰卧，穴位常规消毒后，以28号亳针刺入穴位，用泻法，不留针，每日1次，10次1个疗程，中间歇息5天再进行第2个疗程。

评价：申脉为足太阳膀胱经之穴，又为八脉交会穴，正常情况下身体在夜间当阴气盛气血衰时即可入眠，气血太盛则难以入睡，故泻足太阳经穴以降阳补阴，达到”阴气盛则目暝“的效果。

百会穴调和阴阳

定位：窃听正中线与耳尖连线的交接处。

刺法：大灸百会，先予针法开通腧穴，取百会穴，四神聪，部分严格消毒后，用26号40mm亳针，和头上肌肤成15°-20°角迅速刺进，百会穴针头往后，四神聪穴针头指向百会，深层均是15mm，迅速捻针让患者得气，随后用灸架固定在百会穴上，将一根长150mm，底径25mm点燃的清艾条插进艾架，紧贴百会穴，时刻去会推动熏灸，以“外生内熟”为度，百会穴有热胀感为宜，1次留针和熏灸50-60分钟。

评价：百会穴位于头上，络属督脉，又称三阳五会，为百脉聚会处，熏灸此穴可清补百脉之经气，使气血上荣，滋补脑髓，使阴和阳平达到治疗失眠的效果。