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你好，我很高兴给你一个答案。根据你的描述，你的体重有点高，所以你必须注意你的饮食。然而，青少年正处于身体生长发育阶段，减肥必须保证每天必要的营养。建议适当控制食物摄入，以免体重增加。能吃营养却不长胖的食材，如瘦肉、牛奶、鱼、虾等。多运动。希望我的回答能帮到你！
其他回答健康指导：您好。在这种情况下，建议你根据饮食控制和体育锻炼来减肥。不建议用减肥药减肥，以免引起人体发育。从营养的角度来看，建议平时饮食要清淡，少吃油腻油炸的食物，平时多吃新鲜水果蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维、氨基酸等营养成分；今后注意饮食规律，防止大吃大喝，加强跑步、游水、打球等体育锻炼，希望我的反应能对你有所帮助。
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