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用头写“米”字治颈推病的办法：先把两掌搓热，擦后颈和颈部两侧，让整个颈部血流顺畅。随后两脚并立，吸气时提肛缩腹，头向后仰，同时双手在身后互握，慢慢用力向上提，呼气时放松复原。接着两脚与肩同宽站稳，两手叉腰，以头部推动颈部写“米”字，按笔画顺序写，做八个方位的旋转，共默数八拍，一横为两拍，一竖为两拍，其他四笔均为一拍，那样默数拍子是为了使动作有节奏。书写的动作要轻松、连贯、迟缓、温和，用力恰当而柔中有刚。力度要更大一些，双眼随笔画走，认清所写的“米”字。头部旋转时，笔画一定要到位，方可见效。画上10多个“米”字后，能够自由活动一下。每日早、晚各做1次，工作间歇还可加做一次。
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