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能适量食用。
1.牡蛎富含蛋白质和不饱和脂肪，热量低，可以在减肥期间食用。一方面，它有很强的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入；
2.另一方面，脂肪酸可以促进脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，降低体内的血脂水平，有利于辅助减肥，不影响体重的操纵。因此，你可以在减肥期间吃牡蛎。
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