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侧卧或正坐，在背部，在后中线，第一胸椎棘突下凹陷。或低头，颈背交界椎骨高突垂直向下推一个锥体，下缘凹处为陶道穴。
陶道是督脉与足太阳的交汇处，督脉是诸阳之海，是足太阳经主的手表。因此，这个穴位具有解表清热、镇神安神、舒筋活血的功效。经常刺激这个穴位，可以补肺气，缓解虚咳。
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