每一个都有自己的优点，看个人喜好。
白藜麦和三色藜麦各有优势，购买时可根据个人喜好确定。白藜麦闻起来比较香，没有太多的植物腥味。口感柔软、蜡质、松散，易于消化，适合婴儿晚餐。
三色藜麦味道更浓，因为它含有皮肤，所以味道更有嚼劲，更适合胃肠功能更好的年轻人。
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