熬夜了第二天怎么挽救(熬夜后第二天不如使用面膜来帮助拯救受损肌肤)

按摩百会穴

熬夜以后第二天如果是出现酸痛感，能够通过按摩头顶的百会穴协助缓解疲劳及其睡眠不足造成的酸疼。

穴道定位：百会穴位于连接头上及两耳后部连接线的中央凹处。

按摩手法：用中指用力按压而且边按压穴位边慢慢地呼吸，放松时呼吸，反复轻按5分钟。

按摩天柱穴

熬夜以后第二天如果是很疲劳的话，能够通过按摩后头部天柱穴来协助清除睡眠不足造成的疲惫。

穴道定位：天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。

按摩手法：用双手除拇指以外四根手指指腹放置于发际线位置用力按压5分钟。

提升蛋白质食物

熬夜以后第二天早上一定要注意提升优质蛋白质的摄入，那样可以帮助补充身体动能，还能够提升第二天工作效率。动物蛋白质含量高的食物有河虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。

适当开展午睡

熬夜以后第二天如果是精神与体力不足的话，能通过适当地午睡来协助修复。不过要注意休息时间要控制在1小时以内，以免造成夜里正常睡眠，而且第二天晚上需在11点前入眠，用最快速度修复身体的生物钟。

适量运动晒太阳

熬夜以后第二天起来以后能够进行有氧运动，例如跑步、快走，即使是必须醒来马上工作的人也可以在上班途中进行运动，晒晒太阳的同时还能够通过运动加速身体基础代谢，尽快恢复身体功能。

搭配使用面膜

熬夜以后肌肤是很受伤的，熬夜后第二天不如应用面膜来协助拯救损伤肌肤。一般可以在完全洗脸之后使用补水面膜，随后敷完面膜之后再用修复精华开展肌肤巩固。如果是皮肤暗沉甚至起斑的可以搭配使用美白面膜。