男人早泄怎么办(增加龟头摩擦对于包皮过长的男性)

改善龟头摩擦

对于包皮过长的男性来说，改善龟头刺激和降低龟头敏感性是减少早泄的方法之一。当阴茎勃起露出龟头时，包皮没有疼痛，可以使龟头经常暴露，增强龟头与内衣的摩擦，降低敏感性；如果包皮打开时疼痛强烈，需要及时去医院做手术。

终止-再刺激疗法

终止再刺激法必须由夫妻同步进行。男人仰卧，女人坐在男人的大腿上抚摸男人的阴茎。当男人感到性快感接近时，他们会停止抚摸。女性用拇指按压阴茎冠状沟，其他四个手指按压阴经背部15-20秒。这样反复三次以上，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。

正确的性生活方式

性生活中可以戴避孕套，减少龟头刺激。在此期间，妻子的情绪也是男性早泄的原因之一。妻子更有耐心，不能有焦虑和无聊的心态。可以有更多的前戏行为，降低男性过早射精的概率，防止男性发展习惯性早泄。

终止手淫

无论是快速自慰还是过度自慰，都要终止这种不恰当的自慰方法，避免形成习惯性早泄。

注意抗疲劳

太累的人往往是由你的许多客观因素造成的。必须及时调整工作方式，减少工作量，减轻工作压力，合理规划工作和生活，降低早期射击的可能性。

控制饮食

在日常饮食和生活方式中，你可以吃更多的营养食物（如韭菜、虾、海三等），也可以吃适量的中药进行饮食疗法（如枸杞、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等）。不能长期吃辛辣刺激性食物，减少吸烟和饮酒的次数和频率。

体育锻炼

适度的体育锻炼（如慢跑、俯卧撑、俯卧撑等）对早期射击有一定的帮助。除了这些常见的体育锻炼外，攀爬肾壮阳法、摩擦肾壮阳法、瑜伽猫伸展壮阳法、侧卧伸展法、背部压力法对早泄的治疗也有一定的辅助作用。

及早就医

对于有器质性疾病的人，应尽快到医院治疗，防止疾病延误，使早期射击越来越严重；对于患有某种内部疾病和早期射击的人，尽快意识到这种方法是错误的，应咨询专业心理医生进行心理咨询和治疗。