冬天晚上睡觉出汗是怎么回事(冬天晚上睡觉出汗是怎么回事女性)

室内不通风

冬天温度低，很多人就爱开空调，温度开很高，或是捂很厚的被子，随后室内空气无法流通，身体没法排热，自然会要出汗了。

提议：夜里睡觉的时候空调温度不要调太高，室内每日通风。

深陷梦镜

很多人夜里睡觉的时候会作梦，梦镜具备跳跃性，你很难把握自己的梦境，睡觉的时候作梦精神很容易紧张，紧张焦虑就会造成出汗。

提议：睡觉前别看刺激的影视剧和小说，以免造成奇特的梦境。

体质原因

有些人是阴虚体质，阴虚体质爱出虚汗，睡觉的时候也会，冬季晚上睡觉室内温暖就很容易出现脸红耳赤、手脚出汗。

提议：日常生活中要多注意饮食，少吃温热食物，比如葱蒜等，多吃补阴食物，比如百合、银耳等。

睡前运动

很多人睡觉前会要做睡前运动，比如慢跑、平板撑等，长期运动下来身体汗水慢慢挥发，睡觉前校运会导致在睡眠后身体不断挥发汗水。

提议：每日健身的时间保持在睡觉前一个小时。

蒙头睡觉

许多人都有蒙头睡觉的习惯，特别是冬天天冷，喜爱蒙头睡觉的不在少数吧，蒙头睡觉，被子里的空气有限，时间常了就会呼吸困难，发生流汗、紧张等状况。

提议：在家人的督促下改正不良睡觉习惯。

疾病原因

有一些疾病的表现就是多汗，比如甲亢、高血压、高血压等病症就会造成神经系统失调，导致夜里睡觉的时候发生汗多的状况。

提议：如果因为疾病引起的多汗，那就要及时去就医治疗了，不要忽略小毛病，造成大病症。