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环跳穴位于臀部区域，股骨大转子最突点与骶管裂孔连接的外1/3和2/3交点。
在股骨大转子后才凹陷，大约当股骨大转子与骶管裂孔连接时，在中间三分之一的交点选择穴位。或者侧卧，伸下腿，弯曲上腿成90°，用小手关节横纹按压大转子，拇指指向脊柱，当拇指指尖停止时就是穴位。
环跳属于足少阳胆经，是足少阳、太阳两脉之会，具有祛风除湿、活血化瘀、祛寒止痛的功效。主要用于治疗腰腿痛、腰臀痛、中风偏瘫、腿部瘫痪、挫山腰痛、膝踝肿痛等。环跳穴还具有疏散少阳风热、合营止痒的功效，配以内关、曲池、血海、阳溪等穴位治疗全身风疹。
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