益母草可以泡脚吗(益母草泡脚的功效及最佳时间)

益母草泡脚的功效

1、气滞血瘀型痛经

症状为月经前或月经期小腹胀痛，月经血暗而有血团。对于有这种症状的人，要调和气血，化瘀止痛。青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，约50毫升醋，用大火煮沸，然后用小火煎30分钟。当药物冷却到50℃时，将渣倒入盆中浸泡脚。盆中的液体量应浸泡在膝关节中。如果液体不足，可以加入适量的温水。脚在药物中不断移动，使脚底接受轻微的物理刺激，每次约30分钟。

2、阳虚寒盛型痛经

症状为下腹冷痛，外敷疼痛减少，手脚冷。要用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:“肾主一身阳”，泡脚选择的药物主要是阴肾经少的药物，加入适量的引经药咸水，如肉桂、丁香、乌药、川芎、川芎15克、干姜、茴香、吴茱萸6克、少量盐、煎水泡脚。

3、气亏血虚型痛经

症状表现为月经期或月经后小腹隐隐作痛，用手按压腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少，颜色浅，必须通过补气养血调经。中医称之为“脾血”。泡脚选用的药物主要是进入足太阴脾经的药物，并加入适量的甜水引经。比如白芍、川芎、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芩各15克，麦芽糖合适，煮水泡脚。

泡脚的最佳时期

泡脚的最佳时间应该在晚上9点左右，此时泡脚是补肾的最佳时间。因为此时是肾经气血相对较弱的时间，此时泡脚，身体热量增加，身体血管会扩张，有利于促进血液循环，然后促进身体血液循环。晚上泡脚也可以消除白天神经的紧迫感，让疲劳的肾脏休息，人们会感觉更舒服。

时间不能太长，最好控制在15-20分钟。如果脚浸泡时间过长，很容易导致脚部局部血液循环过快，导致心血管过载。在秋冬季节，如果皮肤浸泡在热水中，也很容易导致皮肤干燥。

此外，浸泡脚的水温也不能太高。最佳水温应保持在50℃以下，并要求热但不热，体验水温不用手测量，最好用脚体验。在浸泡和洗涤过程中可以加热水，最好浸泡到全身稍微出汗，浸泡脚需要在药物中不断移动，让脚底接受轻微的物理刺激，最好用手擦脚趾，特别是脚趾，可以更好地发挥刺激穴位、医疗、健康、强身健体的作用。