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30分钟左右即可。
晨跑一般建议可以把时间调节在太阳出来以后的那段时间，不要吃早饭，能够喝一杯温水或者牛乳，然后进行晨跑，中速运动即可，运动时间在30分钟左右即可，时间不宜过多，不然就会严重影响人体一天的学习以及工作。
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