刷舌头的好处(刷舌头的好处和坏处)

为什么需要清理舌头

若是有对着镜子研究过自己舌头的朋友便会留意到，我们的舌头表面并非平滑的，在舌头的表面上有许多粗糙突起的味觉，味觉并非整齐地排序，在这些表面的缝隙里，就藏着许多病菌、微生物、及其食物残留未分解的部分，这个东西粘在舌头表面，平常简单漱口并不能高效地清除，长期存在容易诱发口腔疾病。而清理舌头最有效的办法，就是平时在刷牙的时候，顺带刷一下舌头。不要低估这一下简单的动作，带来的收益可是很多的。

常常刷舌头有这些好处

1.提升味蕾。人舌头上假如沉积太多的舌苔，这会影响到我们的味蕾，减少对食物味道的敏感性。根据柔软刷牙适当地清理舌苔，可以有效提高味蕾的敏锐性，从而也能减少食量，还能达到减肥的作用。

2.缓解口臭。舌头上的厌氧细菌会分解食物残留，唾沫和蛋白质，进而释放出难闻的硫化氢气体，这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。常常刷舌头能够避免和缓解口臭。

3.预防口腔疾病。由于味蕾的凹凸不平，使其中隐匿着许多病菌、病原菌、病毒等危害人体健康的微生物，口腔中的这些细菌也是容易引起龋齿、牙周病等口腔疾病的原因。

应该怎么正确刷舌头

1.把舌头伸出来。众所周知，当有东西伸入口腔的时候，我们会觉得难受而反射恶心干呕动作而没办法刷舌头。这时候要尽量将舌头伸出来，再去刷它的时候能够减少想呕吐的不适感。

2.从舌头里边向外刷。在刷舌头时，能够按照由内而外顺序，从舌头到舌尖轻轻刷几回，能够不用牙膏，直接用清水即可。

3.应用柔软牙刷头。有些牙刷的刷毛后背附带专门刷舌头的功效，要是没有，可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头，防止扎实的刷毛损害舌头表面的乳头和粘膜。

坚持刷牙的时候刷舌头，是清洁舌头最直观有效的方法了，可以有效预防减轻许多口腔疾病。但是平时在刷舌头的时候一定要注意应用柔软刷毛，轻柔地刷，切勿太用力，避免伤害舌头，刷舌头的次数不用多，一般往返轻轻刷五到十次就行了，以不产生疼痛和不适为宜。