晕车头疼怎么办(晕车头疼怎么办最有效方法)

头部按摩法

晕车发生头痛、头昏等不适症状时，能够进行相应的按摩头部穴位，能够缓解。按摩方法如下：

1.食指或中指轻按百会穴1-3分钟，而有酸胀感为度。（百会穴位于头上，前发际正中直上5寸，头上正中线与两耳尖连线交点上）

2.双手拇指同时轻按同侧大养血，一松一按，胀痛感为度，再顺时针揉1-3分钟。（太阳穴在额头两侧，眼睛后才，眉头与外眼角之间，往后约一横指的凹处，左右各一穴）

3.食指指腹点按印堂穴1-3分钟，是有酸胀感即可。（印堂穴在额头，两眉梢连线与前正中线之交点处）

4.双手拇指各自按揉同侧风池穴、阿是穴1-3分钟。（风池穴在颈项部，当枕骨下，两条大筋边缘陷窝处，与耳垂相平处，左右各一穴）

掌疗法

所谓的掌疗法，其实就是轻按手掌等部位的穴道来减轻晕车引起的头疼。

合谷穴

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于第一、二掌骨之间，也就是常说的“虎口”。

按摩方法：

左手掌心放在右手背侧，拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，各50次(以右手拇指第一横纹放在左手虎口正中，拇指尖所达是穴)。男子左手臂按摩结束，再做右手臂。女人相反。

按摩作用：按揉合谷穴能祛风解表，通脉止痛，对牙疼、咽痛、头痛、腹疼有良好的止痛效果，还能治感冒、头昏、困乏、耳呜、失聪、精神衰弱等症，并且合谷穴还能直接作用于胃肠，对于缓解晕车引起的头昏、恶心干呕很有效。

内关穴

内关穴位置：上臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长筋腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：当发生晕车之时，能够用大拇指掐内关穴，分别按掐上下内关穴不少于1分钟。

作用：内关穴具备调节中枢神经的功能，宁心安神、行气止痛的功效，轻按内关穴是预防晕车最常用的方法，轻按这个穴位有很好的减轻头疼、恶心、呕吐功效。

鲜姜片贴肚脐

肚脐为神厥穴，与诸经百脉互通，姜片里的姜酮、姜烯酮有极强的末梢性镇吐功效，能通过肚脐抵达全身，针对晕车引起的头痛也有缓解作用。

做法：将新鲜姜片，贴到肚脐眼处（神阙穴），随后用胶带或伤湿止痛膏固定，同时按照男左女右的原则，在手里内关穴处再贴了一片姜片，再用胶带或手绢包扎固定。

开窗呼吸新鲜空气

在车里空气不流通，尤其是密封较严的汽车或汽油味偏大的车箱，异味刺激会导致人晕车头痛的情况，这个时候可以开窗通风，呼吸一下清新空气，也能够很好的减轻晕车头痛的情况。

吃点榨菜

榨菜性温，有宣肺化痰、利膈顺气的功效，能够用来减轻晕车时造成的肠胃不适病症；并且《食疗本草》里也有记述榨菜有去头风、下气、清目、利九窍的功效，能缓解头晕。因此晕车后吃些榨菜可以缓解乘车时的头疼、头昏气闷等晕车的病症；加上榨菜可口开胃，能够提升因晕车下降的胃口。

注意因为大多数的榨菜是腌渍而成，有比较高的盐份和亚硝酸，建议还是在食用榨菜后吃些含有维生素C的水果蔬菜。

擦点清凉油

用清凉油、风油精擦在太阳穴、人中、肚脐处，因为它含薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成份，具备缓解疲劳、散风消痒等功效，也可用于晕车引起的头痛、头昏。

生吃卢荟

卢荟有清热镇定，调整肠胃的功效，在乘车前准备3-9克卢荟茶青，把它去刺洗干净，上车前生吃，能预防晕车；而发生晕车头疼不适时，嚼食卢荟茶青，能够使得紧张的心情有所缓解，进而帮助缓解由于晕车紧张引起的头疼。需要注意食用卢荟生叶不能过多。

怎么防止晕车头疼头昏

1.容易晕车得人乘车时建议选择相对安静、通风的座位，如稍感不适，应立即挑选靠车前方适宜位置入睡。

2.晕车时须闭眼仰卧，头部紧靠在固定靠背或物体上，防止较大幅度的摆动。

3.上车后双眼凝视远方，尽量少看近处物体，看着窗外风景能让大脑确定平衡系统信号，确定身体真的在挪动，帮助解决导致晕车的不协调情况。

4.一定不能空着胃去乘车，是最容易晕车的，因此乘车前应吃饱，可是不能吃太饱，不然肠胃蠕动消化，更容易产生晕车。

5.平时要加强身体锻炼，锻炼倒立或者身体变位，也可以尝试去适应这个搭车环境和晃动的过程，等适应这种环境以后就不会晕车了。