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腹部，大腿。
慢跑是一项全身性运动。跑步时，全身骨骼肌消耗能量。因此，跑步时首先消耗的是脂肪分布较多的位置，如腹部、臀部和大腿。只要运动达到一定量，身体的能量和脂肪就可以消耗，但当消耗的能量远远超过热量时，减肥效果就会越显著。
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