久坐的危害有哪些(久坐的危害有哪些最新)

久坐伤肌肉

经常运动的人之所以肌肉比较发达，是由于运动能让气血运作顺畅，温养肌肉，而久坐群体长时间不运动，血液运行不如经常运动的人顺畅，还很容易在四肢肌肉终止，肌肉也会变得较为松驰乏力。

久坐伤脾胃

人脾主管肌肉，久坐容易使气机郁滞，不但伤肌肉，还会导致气血运行不畅，连同导致脾胃运化功能紊乱，导致消化功能减退，长期久坐不运动的人群更易发生消化不好，便秘，痣疮等危害。

久坐难过

心脏的功能极其重要，我们常听闻“心主血脉”，即心脏承担促进血液在血脉中正常运转，保持正常波动，坐的时间过久的话，就容易导致血脉不通畅，引起血瘀，并且肌肉消耗脂肪降低，血液流动迟缓，脂肪酸容易在血管中堆积，进而导致心脏血管被堵塞，血液黏稠度提高，心肌收缩乏力，从而诱发冠心病，高血压，动脉硬化等心血管疾病。

久坐伤眼

常常坐在电脑前不运动的人群，视野离屏幕较近，导致眼睫状肌收缩紧张，促使晶体变凸以满足隔视野近的物件，双眼长期得不到歇息而导致近视;其次，视觉的劳累过度会引起房水运行遇阻，导致青光眼。此外，白内障，眼干眼涩和角膜溃疡等也是长期用眼不注意的群体容易得的眼病。

久坐伤颈椎

人颈部是气血通往大脑管道，颈部肌肉受血脉濡养，长期久坐不运动，容易导致气血不畅，进而导致骨骼颈部无法被濡养，引起颈椎病。颈部活动因久坐限定，仰头时会导致脑供血不足，如不及时有效治疗还有可能导致脑胃液，脑梗死等危险;低头会影响到身体和躯体活动，严重的情况下会导致偏瘫。

久坐伤腿部

长时间坐着，腿部肌肉收缩日益减少，肌肉活跃性降低，血管收缩力随之下降，血夜的流动速度变慢，甚至变得不畅通，容易引起下肢静脉曲张，脚部出现不同程度的静脉凸起，严重的还会产生下肢深静脉血栓。

久坐对女性的伤害

久坐女性易患妇科炎症

女性长期久坐容易导致盆腔充血，配件和宫颈的血液循环不畅通，并且长期坐着不动也会影响私处透气性，进而导致阴部潮湿，容易滋生细菌，从而诱发宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈肥大，子宫息肉等问题。

久坐女性易患子宫内膜异位

经期女性假如长期坐着不运动，月经变得不通畅，甚至引起经血逆流，并在长时间的积压下产生硬块，从而出现子宫壁异味症，也就是我们所说的巧克力囊肿，这类人群痛经，经血量增加，月经混乱的现象更为严重，若不及时医治甚至会引起不孕症的危险。

久坐对男性的危害

久坐引起前列腺病

长时间坐着不活动，下身承受了全身的能量，位于外阴部的前列腺最易受到挤压，容易影响前列腺血液循环，导致代谢物沉积，前列腺腺管受堵塞，精液代谢不畅，进而造成前列腺慢性充血，从而引起前列腺病。

久坐影响精子发育

睾丸里的精子生成和成熟必须在低温状态下进行，坐的时间过长，会阴温度上升，导致睾丸温度太高，进而影响精子发育和成熟，严重的情况下，还会影响生育。

久坐造成精索静脉曲张

男士久坐导致阴襄被压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠，下腹产生钝痛感，并且这类人群精液质量比正常人差，若不及时就医的话，造精能力亦受到影响，影响男性生育能力。