不同季节喝什么茶(如何选择适合自己的茶喝哪一种茶最好)

春饮花茶

春季到来，气血升发，万物复苏，人与大自然一起走向生机盎然。这时饮用茉莉、桂花等花茶有利于身体排出在漫长的冬季堆积在体内的气血。花茶性温，香气馥郁，清新提神，有助于消除春困，提高效率。

夏饮绿茶

夏季气温炎热，炎暑迫人，出汗量大，人体内水分外流多，这时适合饮用绿茶，如龙井、毛尖、碧螺春，饮用绿茶能助人解暑、解热、降火、解渴、生津、提神，由于绿茶味苦性凉，含有维生素、氨基酸、矿物质的等营养成分。绿茶里的茶多酚含量高，多酚具有抗紫外线伤害、维护外皮内抗氧剂、防御酶系统免于衰退、防癌、抗病毒等功效。

不适合人群：绿茶性寒性，不适合胃里有寒疾的人群。

秋饮乌龙

秋天天气干燥，身体体表的水份蒸发量大，要多喝水，喝乌龙茶是一种不错的选择。乌龙茶的效用处于绿茶和红茶之间，寒温适度，适用人群范围很广，是秋季最适合饮用的饮品。

冬饮红茶

冬季寒冷而干躁，适合饮用淳厚的红茶，如熟普洱。红茶是全发酵茶，主要含有茶红素、茶黄素和黄酮醇甙等营养成分，这些营养成分具有抑制皮肤病，抗突变、抗细胞增生和推动癌细胞凋亡的功效。冬天饮用普洱可以有效的调整人体血液循环，提升消化功能，能清肠通便降血脂、降血糖、缓解高血压。

不适合人群：发烧人群不宜饮用高浓度红茶。

如何选择适合自己的茶

喝哪一种茶最好呢？对此，并没有一个绝对性定律，主要根据自己的身体情况和爱好开展合理选择。

绿茶性偏寒性，不适合胃里寒性、体质长胖、有心血管疾病的人群，这部分人喝绿茶过多，容易引起神经失调、睡前喝浓绿茶会导致失眠。

红茶性温，刺激性小，而且有提神益智、解除疲劳和温胃消食的功效；但红茶是经过发酵的茶，维生素C被破坏严重，有效成分损失大。

花茶要用绿茶窨制成的，吸咐花束香气的性能好，其中又以茉莉花茶最受人喜爱。因为花茶含有的营养成分与绿茶基本一致，因此花茶与绿茶有着相似的作用。