崴脚了怎么办(停止行走尽快找个平稳的地方坐下)

终止行走

尽早找个稳定的地区坐着。假如受伤后30分钟内患部显著发胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患部发胀轻微,48小时内也不可再让患脚受力。务必行走时,应依靠棍子等坚硬物件当做支撑柱。

拉高患脚

坐着或躺着休息时,用枕芯或挎包拉高受伤的脚,这可以推动静脉回流,加速血夜、淋巴液循环,从而减轻部分肿胀和疼痛。

冷敷

冷敷能使血管收缩,降低流血,控制伤情发展,起到止血、退肿、止痛的功效。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾一小时冷敷10分钟。记得需在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤色调,发生变紫、麻木时立即停止。

外敷

刚受伤时切勿外敷,以防软化血管,提升出血量。当疼痛和发胀保持稳定,患脚即便垂下时也不会感觉涨痛,且患处皮肤温度恢复过来,一般是在48小时之后,可以考虑使用外敷协助消退淤血。

局部按摩

崴脚后的前两天,也就是需要冷敷时,千万不能进行按摩,不然会加重毛细血管的裂开,令出血量增加,伤势更为严重。需直到改成外敷时,再行按摩。而且力度和力度不宜太重太大,应由浅入深。

固定制动

扭伤后就不宜再用伤脚行走,包含着地都应防止太早开展。仅仅只是轻微扭到,可以用张力纱布将负伤部位包扎起来,同时注意休息。一定要下床时,也运用脚后跟着地。倘若伤势严重,甚至有骨裂,就必须到医院用石膏固定,最大限度地限制脚部的活动,这样才能尽快协助骨裂部位的痊愈。一般固定时间在一个月至一个半月之间。