什么行为伤肝(什么行为伤肝脏)

睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或是娱乐的习惯，可是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进到自我修复方式，长期熬夜既导致睡眠不足，身体免疫力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的群体熬夜还会加重病情。“熬夜族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入眠，确保每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，确保全身健康。

早上起床后不到位排尿

体内排毒能通过排尿、排汗、排便开展。清晨醒来以后尽早排尿，可以将累计一整夜的毒素及时排出体外，防止毒素停留体内，导致肝脏“中毒”。

大吃大喝

很多人了解，东西吃太多会增加胃肠压力，引起脂肪肝。大吃大喝既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体应对自由基，清除毒素，净化血液。身体里的自由基越大，肝脏功能受损就越严重。

不吃早饭

吃早饭有利于中和胃酸保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐能延长饱腹感，防止肝脏损伤。

服药过多

长期服止疼药等药物，会加大肝脏祛毒压力，导致肝脏损害。有多种药品以及代谢物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包含抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服食。