寒湿体质怎么调理(寒湿体质怎么调理才能根除)

补气血

只有身体中血夜充足，肾气就足，就能保证血液循环的顺畅，全身就会觉得温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没了寒湿，不会出现这疼那疼，也就不会起斑、起痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物能够祛寒祛湿，但要是身体湿气重，这类寒湿体质的调理方法以祛湿为主，不妨多喝薏仁茶，

薏仁茶

做法：取亦舒堂薏仁茶一小包，冲进170ML开水，等候3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次。

薏仁茶包含了薏米仁、红小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实等物质，比一般的红豆薏仁茶祛湿效果明显。

多运动

经常运动、经常体力活及做家务的人，会觉得体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的功效。可是，仅仅只是重视运动而体内的血夜不足，运动后就会疲倦，免疫力下降，寒湿会趁虚而入，身体仍会孱弱多病。

适度出汗

适度出汗能够祛寒。不论是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后略微出汗，都能够达到一定的祛寒的效果。

热疗祛寒

热疗祛寒是自古大家就使用的古朴、自然、高效的祛寒方法之一。

有些用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石腊外敷；有的用艾条熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴上姜片或大蒜等再用艾熏；

有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪直射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以说在医院、民间都有不少祛寒的办法，这个方法在一定程度上都能缓解与治疗因寒湿引发的各种病症。

寒湿体质得人，日常生活也要注意避免寒湿侵略，不要淋雨，洗头后要及时将头发烘干，冬季要注意保暖，特别是手脚和腰腹不能受冷。