牛蒡茶喝多久可以减肥(牛蒡茶喝多久才有减肥效果)

牛蒡茶喝多久可以减肥

有所不同。

牛蒡茶中含有丰富的纤维，这些物质可以促进肠道蠕动，加速食物的消化与吸收，对人体中废弃物的排出有所帮助，进而达到一定的减肥效果。

因为个人的身体情况不同，基础代谢速度也有所区别，因此喝牛蒡茶减肥的时间也会有差别，一般来说，健康人群饮用20-40天就能有较明显的减肥效果。

牛蒡茶对女人的功效

清热去火

牛蒡茶要以牛蒡根为原料的饮用，而从中医的角度来讲，牛蒡根是一种寒性中药材，具有清热解毒的功效，女性适量食用，能缓解喉咙肿痛、起痘等上火情况。

排毒养颜

牛蒡茶中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和微量元素，能够补充人体营养，对体内自由基有一定的抑制效果，起到抗衰老的作用，此外，还能促进身体新陈代谢，协助毒素的排出，从而达到美容养颜的效果，对女性面部暗斑、变黄等状况有所缓解。

润肠通便

牛蒡茶中含有丰富的膳食纤维，能够帮助食物的消化，减少脂肪在题呢的积存，不但可以起到润肠通便的效果，还能降低体内胆固醇含量，维护心脏健康，对肚胀、减肥群体有所帮助。

牛蒡茶一天喝两杯最好

一般建议1-2杯。

尽管牛蒡茶富含蛋白质、维生素、营养元素等营养成分，具备润肠通便、清热去火等作用，可是牛蒡茶是一种寒性饮用，不宜饮用太多，以免增加体内寒性之气，导致腹疼、腹泻等症状状况，因此，一般建议一天喝1-2杯，约300-400ml，用量在5-8克之间为宜。

牛蒡茶怎么喝减肥

1.热饮法

准备5-8克牛蒡，用80-90度的开水，冲泡2-3分钟后即可饮用，可反复冲泡2-3次。

2.冷食法

准备5-8克牛蒡，将牛蒡用500ml的侵泡，再加入蜂蜜或白糖煮沸后，放进冰箱中冷后，即可随时饮用。