摘要有的人一天四季不论是寒冬还是酷暑，手脚总是冰冰凉凉的，可能的原因有血液循环障碍、激素变化、压力过大、和阳气不足，如果四肢冰冷症状比较严重，建议及早去医院进行排查，排查后身体没有大碍就来get下面这些让手脚暖起来的小办法吧。
调整情绪
研究发现，当情绪过度时，手的温度很快就会下降3～6℃，安静后即可修复。因此，防止紧张焦虑或情绪过度，对防止手脚冰冷有一定的作用。
注意保暖避寒
冬天一定要注意保暖，及时改善
衣服和袜子；对手脚进行相应的保养，可以经常擦一些油，必要时应该戴手套，穿厚棉鞋，一般来说，脚底热全身会感到温暖。
多吃热量多的饮食
你有没有发现人们饭后手脚的温度应该稍微升高？因此，他们需要多吃一些热量充足的食物，如肉类、糕点、蛋奶等，以增强人体的热量产生，但肥胖者和
糖尿病患者应该谨慎食用。你也可以适当地吃一些促进血液循环的成分，如芝麻和花生，葱和胡椒粉也可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，适度服用一些强身健体的中药，如山参、鹿茸、蜂皇浆等，可以增强身体的抗寒能力。
适当锻炼
适当的
运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过徒步、跑步、爬楼梯、健身舞等进行全面的运动。如果手冷，上肢的运动量应该更大。如果脚冷，腿部的运动量应该更大。通过加强对手脚的训练，可以改善手脚冰凉的疾病。
手指压力可以用于阴和涌泉。阴位于脚第五趾指甲生长的外侧，涌泉靠近脚趾在脚底中间。当所有的脚趾都弯曲时，它会在脚底产生的人字形皱纹的中间。揉捏每个脚趾，这样脚就会感到温暖。为什么不加一些乳液或婴儿油，这样不仅能促进血液循环，还能使手脚变嫩。
睡前泡澡
睡前用开水浸泡手脚，不仅能促进血管周围的循环，还能帮助睡眠。你不妨把开水、米酒和姜片放在桶里（热水和米酒的比例是1∶1)，用来泡脚，有助于改善
女性怕冷的状况。但是浸泡干燥后，应立即穿棉袜保温，睡觉时也可以穿衣服。
