补肾固精的食物有哪些(搭配猪腰煮汤可以补肾固精、强健腰膝)

许多男性朋友都比较关心补肾的话题，其中补肾固精更是至关重要。食疗补肾是十分健康的方法。

枸杞

枸杞味甘、性温，具备滋阴强肾、益肾延年、补血清目、护肝润肺的功效。针对肾阴虚、精血不足引起的腰酸腿软、遗精遗尿有明显的改善功效。

海叁

海叁味咸、性温，具备补肾益肾、养血润燥、镇定安神的功效。可治虚损体弱、贫血、阳痿、遗精、尿频等症。

黑芝麻

黑芝麻味甘、性温，具备滋养肝肾、补益精血的功效。适合于肝肾阴亏所致的腰酸腿软、遗精、尿血等病症，对产后及病后体弱者有一定的滋补作用。

韭菜子

韭菜子味甘、辛，性温，具备滋养肝肾、壮阳固精的功效。对补肝、肾之气血有明显效果，可治阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等病症。

莲籽

莲籽味甘、涩，性温，具备养心安神、固肾止泻、固精止遗的功效。常吃莲子可有效改善肾亏所致的遗精、滑精、早射、阳痿等病症。

补肾固精菜谱

海叁补肾汤

材料：海叁2只，海龙、海马、木耳各10克。

做法：锅里加水适当，将材料全部放进锅里，炖熟食用。

功效：此汤饮具备益肾填精、养血助阳的功效。

猪腰枸杞汤

材料：猪腰100克，淮山15克，枸杞8克，红枣4枚，沙参3克。

做法：猪腰切片，绰水；淮山、沙参、枸杞稍浸泡，红枣去核。石锅内加水，放进猪腰、淮山、红枣、沙参、姜片，大火煮10分钟，用小火煲1小时，再放枸杞，煲十分钟，最终放盐调味即可。

功效：枸杞滋补肝肾、清目润肺。组合猪腰熬汤能够补肾固精、强壮腰膝。