什么是月子病(如何避免月子病产后下床有些妈妈听说)

什么叫月子病

假如说是那种所谓的“老了就知道了”的月子病，我想说这是不科学的，没有科学依据的，一种病能够延续到二十几年后才发病，这也是够强大的啊。

可是如果这种月子病是因为在产后没有休息好，并且由于产后较为繁忙，一直照料宝宝没注意到自己身体而造成的腰酸背疼，头昏等这种月子病，我相信很多孕妈都有这种月子病。

怎样避免月子病？

一、产后下地

有些妈妈听闻产后下地会导致内脏下垂，其实产后就应当下地行走一下，促进身体的血液流通，那样产妇修复就比较快。抱宝宝容易胳膊酸，产妇可以把宝宝放到推车里边拉着宝宝走，增加和宝宝的亲密度，还可以达到轻度运动效果。

二、营养要跟上

众所周知生小孩对女人身体消耗是很大的，因此产后一定要重视营养，饮食要均衡，切记不要太油腻，饮食太油腻不但对催奶不好，并且有碍于其他营养物质的吸收。产后产妇饮食一定要重视营养搭配，推动产妇对蛋白质的吸收，同时可调节产妇的肠胃，防止产后便秘遭罪。自然一些生冷辛辣的食物还是得忌的，以及一些容易回奶的食物也不要吃。

三、重视歇息

产后产妇一定要重视歇息，尽管宝宝有的时候很闹腾，这个时候就希望老公和婆婆多承担一些，多匀出一些时间，让产妇好好地歇息，每日保证充足睡眠，那样恢复起来就更加的迅速。

四、不能包的太严实

有些妈妈怕落下头疼病，所以就把自己包囊的太严密，其实这样会导致自己体内的汗水没办法顺利地排出去，所以还是会导致着凉的，因此妈妈可以多准备一些透气性好一点的衣服，并且不要把自己包的太严实。

五、要洗头洗澡、勤刷牙

产后不能因为怕着凉就不洗澡不洗头，其实这样更不利于产后的修复，还很容易造成感染，因此产妇一定要勤刷牙，洗头洗澡，重视清洁卫生。