按摩哪个部位有助排便(排便穴位按摩手法视频)

按摩腹部通便法

方式：取站立位，全身放松，双手之拇指指肚分别按于下腹部两侧(等同于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能承受为宜，不能太动力，但力度过轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按之后，深吸一口气，尽量使膈肌降低，腹部鼓起，并憋气至能承受水平，随后缓缓呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不能终止，吸气时应意念排便，晨起训练10-15分钟。

作用：此按摩方式具备调养脏腑，通导排便等功效，凡有大便秘结者，可训练此按摩方式，有习惯性便秘者训练此按摩法可诱导产生便意，日久可恢复过来排便。

指按通便穴

方式：通便穴位于腹部平脐旁开3寸处，上下各一。解大便时全身放松，用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴，稍用力，以能承受为度，约1-3分钟即可产生便意，排出排便。

作用：关键作用诱导产生便意，减少排便时间。

点按迎香穴

选穴：鼻翼外缘中点旁开0.5寸，上下各一。

方式：以自己的两侧拇指，掌面向上各自按压上下迎香穴，按顺时针按揉30次，如大便不通，再按反时针方位按揉30次，每天进行1次，10天为一个疗程。

作用：迎香穴是手阳明大肠经与足阳明胃经交会止血，按压该穴有不同的作用，排便时按之，可产生便意，利于大便排出，平时按压次穴道，可调理胃肠经气作用，有利于肠胃排便功能的恢复。

脚底按摩

选区：基本反射区：腹腔神经丛，肾，肾上腺，脾，尿道管，膀光。

关键选区：脾，胃，十二指肠，大肠(升结肠，横结肠，降结肠，直肠)，小肠，肛门，下腹。配区：肺，盲肠，肝，甲状腺，骶椎。

方式：按摩前用双角泡双足10分钟，每个反射区按压10-20分钟，用力强度以患者能忍受为度，每天做1次，每次做完后，半小时内饮温水300mL-500mL。

摩腹法

方式：病人取仰卧，两腿弯曲，按摩者利于病人右边，将一手或双手伸展放在右下腹，顺直肠往上，向左，往下开展按摩推展，推至左下腹而止，然后再从左下腹起如前法进行推按，每日开展1次，每次推按十分钟。

作用：有一般胃肠经气作用，根据推按以促使肠内容物输通，适宜于各种原因引起的便秘，对肠蠕动功能下降者尤为适宜。

指按天枢穴

选穴：脐中旁开2寸。

方式：排便前10分钟用双手拇指各自按压两边天枢穴，指按上有酸疼或疼痛感，按压由轻到重，3-5分钟后即觉得肠蠕动，产生便意，并顺利排便。