怎么按摩对前列腺好(前列腺保健按摩手法教程)

前列腺按摩的好处

前列腺按摩疗法即通过定期对前列腺开展按摩，引流前列腺液，排出炎性物质，从而缓解前列腺分泌液的沉积，改进前列腺局部血液循环，推动炎症的消散。

前列腺保健按摩手法教程

后背按摩

1.分推与肩同宽，直立，上身往前稍弯，用双手背横贴腰背部，由臀中间沿脊柱两边至肩胛骨下，双手更替滚动5-6次。

2.双手五指合拢，用拇指前边及食指外侧紧按背肌，轻轻用劲上下更替按摩4-5次。

腰骶按摩

1.分推与肩同宽，直立，上身往前稍弯，手掌微凹，先后轻压尾骨，骶骨，腰部，然后向腰侧挪动，反复5-6次。

2.双手拇指置于髋外侧，四指端以螺旋状挪动按摩，从尾骨，骶骨到腰部，后向腰两侧挪动按摩，手法应稍重，有不适感，反复5-6次。

3.五指合拢，用掌面紧靠腰两侧，由外向内稍用力按压促进，在腰上下部分按压6-8排，各反复5-6次。

屁股按摩

1.直立，重心置于左脚上，右足跟稍往外，右腿稍弯折，用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉，反复5-6次，后换左边开展。

2.直立，重心置于左脚上，右足跟稍往外，右腿稍弯折，五指自下而上抓起并轻轻颤动肌肉，右边抓抖5-6次，换左边做同样的动作。

腹部按摩

1.仰卧，两腿稍弯折，用右手四肢指肚依顺时针沿肚脐四肢转动按揉，并逐渐往外扩展到全腹按揉，再逐渐缩小范畴到肚脐，注意，按至下腹耻骨上时手法不宜重，持续按揉1分钟。

2.仰卧，双腿伸直，双手拇指居上，四指合拢再下呈钳状，沿肋骨下缘稍用力插在肋下捏住，沿肋骨下缘滚动，从内向外，反复5-6次。

3.仰卧，两腿稍弯折，五指合拢，用指腹从腹腔外围呈螺旋状按揉向肚脐不滚动，至肚脐后再往外拓展，全腹都应按摩。一样，至下腹趾骨滑下时手法应柔和，按摩1分钟。

前列腺炎按摩手法教程

病人取俯卧位，按摩者以左手戴橡皮手套，右手食指擦抹润滑的石蜡油先柔和按摩肛周，然后将右手食指慢慢伸进直肠内，触到前列腺后，用食指最末节冲着前列腺的直肠面，由外往上，向里，往下顺序对前列腺开展按压，即先从腺管两边向中线各按压3-4次，再从中间沟由上而下向尿道外口挤压出前列腺液，一般一周按摩1-2次。按摩完成后，应立即小便，以便使囤积于尿道里的炎性分泌物随尿液排出。

前列腺增长按摩手法教程

1，以食指，中指按揉脐下1.5寸，2寸即4寸三个位置各1分钟。

2，以掌斜擦两边腹部10-20次。

3，以掌横擦胸上端，以热为度。

4，以掌横擦骶尾部（肛门往上一掌位置），以热为度。

5，两手掌夹住两边胸胁同时搓动，并移至腰部，反复操作1-3分钟。

6，以单掌按于脐与耻骨联合中点处，用掌根向耻骨联合部按压，慢慢增加压力且配合震颤手法，如操作正确小解可自行排出。