应如何拍打带脉(拍打带脉可以减肥吗)

应如何拍打带脉

先找到带脉：

在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点就是带脉穴，轻按时会酸胀感。而带脉便是横着绕腰部一圈运转的经络。

拍打带脉的办法：

双手轻轻握拳，从背部腰中间逐渐，向两侧顺着带脉横着敲打，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲打30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲打50到100下。

拍打带脉能够减肥吗

带脉不通的群体拍打带脉是有助于减肥的。

由于带脉位于肉肉最容易堆积腰腹，在中医看来，腰部肥胖表明这里垃圾沉积，拍打带脉可以增强气血的运转，修复带脉的束缚能力，扣减腰部脂肪，一般坚持一个月上下就能看到效果。

但由于个别差异，效果是因人而异，可能有人见效显著，有些人见效较慢或是效果不佳。

敲打带脉的最佳时期

其实只要有时间，而且地点便捷，随时都是能够敲打带脉的，可是更推荐的两个时间点是清晨醒来以后，及其晚上睡前两小时，由于在床上敲打起来是比较方便的，而且时间也比较充足。

此外，不少人在黄昏散步的时候，一边走一边敲打带脉，散步、疏通经络两不误。

但是注意，在就要睡觉时，还是不建议敲打带脉的，由于带脉穴为胆经的腧穴，敲打以后会导致胆经的气血充沛，令人越来越精神，不利于睡眠。

敲打带脉要注意什么

1.力度不宜过大

敲带脉的幅度不宜过大，以觉得轻微酸疼为宜，以防敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一逐渐敲打带脉控制不好力度和频率，敲打过度了，造成带脉位置碰一碰就疼痛，假如第二天仍然疼痛难耐的话，一定无法继续敲，不然会加重带脉的阻塞。提议间距3-5天，疼痛缓解再敲。