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减肥鞋底部有一些突起，用来按摩脚上的一些穴位。一些减肥鞋仍然嵌入在足弓中。一般来说，减肥鞋的后跟或多或少是“空的”。这种减肥鞋专门用于刺激脚底与甲状腺、胃、大小肠等相应的反射区域，据说有改善新陈代谢和消化功能的作用。然而，在美国，一些反伪科学家提出，这种减肥鞋没有被研究证实有减肥效果，镶嵌的磁铁也没有证据表明它们有减肥功能。
反射疗法的原理是根据手和脚的某些部位刺激人体的某些特定位置，从而达到应有的目的。然而，解剖学尚未证实这些反射疗法是否存在。研究表明，按摩足底治疗腹痛没有具体价值，更多时候是安慰剂效应。
减肥鞋的设计是让人重心不稳定，走路感觉很困难，给人减肥的错觉。然而，由于减肥鞋的重心不稳定，人们经常摔倒，导致脚损伤。更严重的是，长期打扮减肥鞋，可能会使脚底软组织紧张，对脚造成不可挽回的损伤。减肥鞋由于其设计更古怪，重衣服可能会造成肌腱疲劳损伤，所以收益大于损失。
减肥鞋的兴起也与一些人不劳而获的观念有关，这就催生了这种减肥产品。其实仔细想想就能分辨出来。减肥还是要靠大家多运动，均衡饮食来调节。如果你只能穿减肥鞋，那么世界上就没有胖子了。
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