肤色暗沉吃什么调理(肤色暗沉吃什么调理肤色)

蜂蜜水

早上吃早餐前喝一杯蜂蜜水，可以滋养皮肤，因为蜂蜜最重要的成分是果糖、葡萄糖和各种维生素，对皮肤有很好的渗透性和保湿效果。

蜂蜜对改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥有很好的效果。

杂粮

粗粮但著名的美肤老板，也可以把粗粮磨成粥或粉，直接用这种粉做馒头或者做窝蒸吃，效果很好。

麦子能滋养心灵，使皮肤光滑细腻；薏苡能利水消肿，美白肌肤；燕麦含有大量氨基酸和亚麻油酸，纤维丰富，能有效减缓衰老；黑糯米能安神补血，使白发变黑，护肤效果也很好。

粥

粥更容易消化，对胃有好处，喝汤可以减轻胃的负担，对胃有好处，然后保持身体的正常排毒。皮肤暗沉的人可以每天早上喝粥来帮助美容和健康。此外，你可以在粥中加入枣和其他有利于美容的成分。

青芒

要去黄美白，首先要做好保湿工作。最好从水果中获得保湿成分。绿芒富含碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效改善皮肤血液循环，还能提高皮肤亮度，还能帮助治疗皮肤病。

番茄

番茄营养全面，热量低，可用于减肥。此外，番茄富含酸汁，可以平衡我们皮肤的pH值，对去除面部角质有很大帮助。

最重要的是番茄富含维生素C，美白效果非常强。

牛油果

鳄梨可以帮助我们修复皮肤中受损的细胞，减少面部肿胀和炎症，对许多面部不适有很强的缓解作用，鳄梨富含维生素K，对我们身体的血液循环也有很大的好处，最重要的是鳄梨也能滋润皮肤。