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规范定位：下腹，当脐中下4寸时，距前中线2寸。
简单选择穴位：仰卧选择穴位，四个水平手指（拇指除外）的水平宽度为3英寸，肚脐下4英寸，旁边2英寸，根据疼痛的显著部分是回归穴位。
腹直肌边缘有腹内斜肌、腹横肌腱膜，外侧有腹腔下动、静脉、髂腹下神经。
功能：暖宫散寒，理气活血，调补冲任。
主冶：腹痛、疝气、气上冲胸、夜尿频繁、妇女寒冷、肿痛、阴挺、月经失调、更年期、不孕、白带、阳痿、遗精、茎中痛等。
功效：回归穴位属于胃经，位于小腹、内要胞宫、精子宫、冲任二脉均来自子宫、阳明经、多气穴。因此，穴位可以调节焦经气，调节冲任，益气活血。可治疗各种妇科泌尿生殖系统疾病，特别是治疗焦虚寒、疝气、卵缩、私处冷痛等疾病；对于气旋上冲胸腹的人，穴位具有平冲降逆的作用。
注：孕妇不能灸穴，以免引起小产；膀胱充盈时不宜深刺，以免刺伤膀光。
腹痛、疝气能配气海、维道；妇科病能配关元、血海、三阴交；男性病能配礼沟、阴谷、肾俞、志室。
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