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健康按摩具有调节自主神经的作用。根据自主神经的调节，可以改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑紧张和疲劳，降低大脑皮层对疼痛的感觉，从而达到止痛的效果。
通过按摩对相应位置的刺激，按摩可以增强身体的抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化和营养代谢，提高身体预防疾病的能力。
保健按摩可改善局部血液循环，促进按摩部位毛细管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部水肿和充血消退。例如，部分疾病局部皮肤颜色苍白、无聊、萎缩、放松，按摩可改善局部血液循环，改善患部气血供应，逐渐变红、光泽、丰满，修复身体应有的生理状态。
健康按摩可以缓解肌肉痉挛，消除肌肉劳损，提高肌肉专业能力，进而增强人体的抗病能力，促进亚健康状态向健康状况的转变。总之，健康按摩对缓解疲劳、振奋精神、恢复活力、预防疾病、减缓衰老有很好的效果，对以疲劳为主的亚健康状态也有理想的效果。
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